Inilah 3 Alat Untuk Melangsingkan Perut Buncit

Perut buncit adalah masalah bagi banyak orang. Selain tidak sedap dipandang, perut buncit juga mengurangi kepercayaan diri seseorang dihadapan umum. Yang terpenting adalah bahaya di balik perut buncit bagi kesehatan. Ada banyak cara sebenarnya untuk melangsingkan perut buncit. Salah satu cara yang paling bagus adalah olahraga. Salah satu olahraga untuk membuat perut langsing adalah sit up, tetapi tidak semua orang bisa melakukan hal ini. Griyabugar akan membagi alat olahraga yang dapat dipakai untuk melangsingkan perut buncit.

Perut buncit adalah keadaan dimana pada perut terdapat timbunan lemak. Tidak hanya menimpa orang dewasa saja, tetapi juga anak-anak bisa mengalaminya. Bagi sebagian orang memiliki perut buncit sangat memalukan dan sekaligus mengganggu penampilan. Bahkan hanya baju dengan ukuran tertentu yang dapat dipakai karena tentu ukurannya berbeda dan lebih besar.

Source: pixabay.com

Source: pixabay.com

Sebenarnya perut buncit tidak serta merta ada dengan sendirinya, tetapi ada pemicunya atau hal yang menyebabkan perut buncit tersebut. Ada beberapa faktor penyebab perut buncit tersebut, beberapa diantaranya karena kebiasaan buruk yang tanpa disadari dapat menimbulkan efek samping, yaitu perut buncit. Berikut ini kebiasaan yang dapat menimbulkan perut buncit adalah sebagai berikut:

1. Karena aktivitas duduk yang terlalu lama

Aktivitas ini sering dilakukan bagi mereka yang sering bekerja di depan layar komputer. Di mana pekerjaan seperti ini menuntut seseorang bekerja dengan duduk dalam jangka waktu yang lama. Hal ini tanpa disadari dapat membuat perut menjadi buncit. Selain perut buncit aktivitas ini juga dapat membuat mata menjadi lelah dan timbul kelainan mata seperti miopi.

Baca juga: Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Resep Tradisional

2. Kebiasaan ngemil di malam hari

Tanpa disadari kebiasaan ngemil di malam hari sambil nonton TV atau begadang di malam hari yang cenderung membuat perut lapar juga menyebabkan orang ngemil. Nah, ngemil yang tidak sehat dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut dan perut buncit juga.

3 Alat Olahraga yang dapat digunakan untuk melangsingkan perut buncit

Jika seseorang mempunyai masalah dengan perut buncitnya, maka akan berusaha untuk mengurangi timbunan lemak di perut dengan berbagai cara. Nah, salah satu cara yang aman dan terbukti ampuh dapat mengecilkan perut adalah menggunakan alat olahraga. Berikut ini 3 alat olahraga yang dapat anda pakai, seperti:

1. Ball Crunch

Ball crunch adalah alat olahraga yang sering direkomendasikan untuk mengecilkan perut buncit dan ini juga merupakan salah satu alat yang paling diminati fitness mania. Ball crunch adalah alat yang sangat fleksibel dan mudah digunakan dalam kondisi apapun. Hasilnya pun sangat bagus tanpa perlu melakukan olahraga yang sangat berat. Hanya anda harus mengetahui gerakan yang tepat untuk menggunakan alat ini. Ada beberapa variasi latihan yang dapat anda lakukan, sehingga hasilnya dapat lebih maksimal.

Source: en.wikipedia.org

Source: en.wikipedia.org

Baca juga: 5 Hal Sederhana Untuk Mengecilkan Perut Buncit

2. Elliptical Trainner

Alat pelangsing perut buncit  lainnya adalah Elliptical Trainner, alat ini memang alat yang banyak di temui di tempat fitness, termasuk salah satu jenis mesin cardio. Alat ini dapat mengencangkan otot perut, dapat merampingkan paha dan mengecilkan betis yang besar juga. Manfaat lain dari Elliptical Trainner yaitu dapat mengurangi risiko cidero, dapat membakar kalori lebih banyak, melatih otot perut, melatih otot kaki, cocok untuk latihan di rumah.

Source: en.wikipedia.org

Source: en.wikipedia.org

3. Sepeda

Anda mungkin tidak menyangka jika alat yang satu ini dapat melangsingkan perut yang buncit. Selain itu juga dengan bersepeda dapat juga untuk menurunkan berat badan. Untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal, maka bersepeda dapat dilakukan selama 30 menit setiap hari. Jika anda tidak bisa bersepeda di luar rumah, dapat juga menggunakan sepeda fitness atau sepeda cardio. Alat ini juga dapat memberikan hasil yang hampir sama dengan sepeda yang biasanya anda gunakan di luar rumah.

Source: pixabay.com

Source: pixabay.com

Baca juga: Perut Ramping Dengan 3 Gerakan Pilates

Kesimpulan: Perut buncit adalah keadaan dimana kondisi perut yang penuh dengan timbunan lemak. Tentunya hal ini membuat seseorang menjadi tidak percaya diri. Penyebab perut buncit diantaranya adalah duduk terlalu lama dan kebiasaan ngemil di malam hari. Nah untuk melangsingkan perut buncit selain dengan olahraga seperti sit up, tetapi juga dapat menggunakan 3 alat olahraga yang terkenal di dunia fitness, yaitu ball crunch, Elliptical Trainner, dan sepeda.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *